Seu Treino - DIA 1: POWER FULL BODY

Segunda-feira | 5 Exercícios | Foco: Força Máxima

1. 1. Supino Reto com Halteres (3 Séries x 12 Repetições)

   Dica do Personal: Mantenha a escápula retraída e os pés firmes no chão.

   

   Tempo de Descanso:

   01:00

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2. 2. Agachamento Sumô (3 Séries x 15 Repetições)